2009年10月12日

食事で選ぶダイエットから検討してみましょう

まずgooダイエットの「食事で選ぶダイエット」から引用してみました。

野菜

キャベツダイエット
毒出し脂肪燃焼スープ
手作り酵素ジュースダイエット
旬の野菜でキレイにやせる
ゴーヤドリンクダイエット
寒天とびっきりレシピ
電子レンジレシピ
こがし・黒焼きパワーのヒミツ
トウガン・ダイエット
ダイコンおろし酢
ニンジン寒天
手作り酵素ジュースダイエット
脂肪燃焼ジュース1週間プログラム
やせちゃうしょうがココア
トマト酢ドリンクダイエット
酵素でボディ・クリーニング
魚×野菜×豆のやせる献立
トマト寒天ダイエット
発酵食品パワー
ファイトケミカルを摂りなさい
ブロッコリーのおかずでダイエット
水煮トマト

穀物・イモ
ドイツパンヘルシーダイエット
お粥を食べてダイエット
新そばでダイエット
五穀ミルクダイエット
五穀米ダイエット
炭水化物がやめられぬ
ウエスト脂肪メラメラスープ
ダイエット雑穀スープでデトックス
こがし・黒焼きパワーのヒミツ
素麺でやせる『アラ、痩麺』
発芽玄米ダイエット
五穀ミルク2
サツマイモ断食

キノコ・コンニャク・寒天・海草類

ウエスト脂肪メラメラスープ
りんご寒天でラクうまダイエット
トマト寒天ダイエット
きのこダイエット大作戦
わかめヌードル
新コンニャク
ニンジン寒天
メタボ解消豆乳スープダイエット
ITOKONラーメンダイエット
おからこんにゃくダイエット
寒天とびっきりレシピ
みかん寒天ダイエット
こがし・黒焼きパワーのヒミツ
ワカメンダイエット
海藻汁ダイエット
まいたけのおかず

肉・魚類
ジンギスカンでやせる食べ方
寒天とびっきりレシピ
バラエティミートで夏バテ解消
魚×野菜×豆のやせる献立
発酵食品パワー
秋の味覚のサンマ特集

乳製品
ヨーグルトプチ断食
ヨーグルトワインダイエット
発酵食品パワー
小豆ミルク
五穀ミルク2
甘ヨーグルト or 塩ヨーグルト
三ツ星ヨーグルト
カスピ海ヨーグルト
五穀ミルクダイエット

ドリンク類
炭酸水ダイエット
豆乳バナナ満腹ダイエット
トマト酢ドリンクダイエット
黒糖バナナ酢ダイエット
ホット・サワーダイエット
中国茶でダイエット
ゴールデンキャンドル
小豆ミルク
五穀ミルク2
手作り酵素ジュースダイエット
脂肪燃焼ジュース1週間プログラム
酵素ドリンクダイエット
やせちゃうしょうがココア
ゴーヤドリンクダイエット
にがり水ダイエット
豆ココアダイエット
五穀ミルクダイエット

調味料
トマト酢ドリンクダイエット
黒糖バナナ酢ダイエット
麻の実油ダイエット
発酵食品パワー
にがり水ダイエット
黒酢シャーベット
馬の油ダイエット
ホット・サワーダイエット
麻の実油ダイエット
ダイエットお酢大辞典
砂糖減生活
黒酢の粉ダイエット
シソ油ダイエット

大豆食品

豆腐ダイエット
メタボ解消豆乳スープダイエット
オンナの正しい大豆
おからダイエット
発酵食品パワー
ファイトケミカルを摂りなさい
世界の豆料理
キムチ納豆ダイエット
おからこんにゃくダイエット
魚×野菜×豆のやせる献立
こがし・黒焼きパワーのヒミツ
ダイエット豆腐レシピ
豆乳バナナ満腹ダイエット
小豆ミルク
黒ゴマおから
豆ココアダイエット

フルーツ・スイーツ
食前デザートダイエット
黒糖バナナ酢ダイエット
スイカエキスダイエット
グレープフルーツダイエット
りんご寒天でラクうまダイエット
トマト寒天ダイエット
私は和菓子派
ドライフルーツダイエット
ダイエット砂糖減生活
豆乳バナナ満腹ダイエット
手作り酵素ジュースダイエット
プルーンの赤ワイン煮
朝だけフルーツダイエット
三ツ星ヨーグルト
みかん寒天ダイエット
クッキーダイエット
ファイトケミカルを摂りなさい
黒酢シャーベット

ダイエットメニュー
カフェ風ダイエット弁当
ガン食いダイエット
血糖コントロールダイエット
最新国立病院ダイエット
新・国立病院ダイエット
おかず食べ放題ダイエット
ヨーグルトプチ断食
魚×野菜×豆のやせる献立
バレリーナの献立
低炭水化物ダイエット
脂肪燃焼ジュース1週間プログラム
7日間リセットダイエット
お坊さんの献立ダイエット
電子レンジで作るダイエットレシピ
低インシュリンダイエット1
低インシュリンダイエット2
低インシュリンダイエット3
BOOCSダイエット

その他
胃袋ダイエット
レコーディングダイエット
新成分「カルニチン」パワーの正体と威力
炭水化物がやめられぬ
夏はカレーでダイエット
ダイエット砂糖減生活
腸やせダイエット
ジンギスカンでやせる食べ方
キトサンダイエット
食べたもの書くだけ
血液型別 伊達式 食べ合わせダイエット
ファイトケミカルを摂りなさい
夏のバランス栄養食
沖縄を食べる
排泄系ダイエット
鍋料理でダイエット
楽々カロリー減方法
脂肪を燃やす方法
ぽっかぽかダイエット
過食症・拒食症の怖さ

1. 今日はまずキャベツダイエットから調べてみました。

やり方はキャベツ1/6個を5cm角にざく切りし生のまま(ノンオイルなら味付けしてもOK)、1日3回食前によく噛んで10分かけて食べる
食事は通常通りでよいが次のことを守ると効果的とのこと。
*タンパク質は1日70gを目安にとる
*主食はご飯を1日2膳
*おやつは果物にする

やせる理由:食前によく噛んで食べることにより脳の満腹中枢が刺激
され、空腹感なく痩せられる

私の感想:確かにこれを実行すれば痩せるだろうと思いますが、これほどたくさんの量のキャベツを生で毎食10分もかけて食べるのはよほど
意志が強くなければ継続できないでしょう。

posted by kissie at 19:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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